{"id":482,"date":"2022-01-13T10:29:00","date_gmt":"2022-01-13T09:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.profem.at\/?p=482"},"modified":"2022-04-06T11:29:24","modified_gmt":"2022-04-06T09:29:24","slug":"was-versteht-man-unter-einer-gesunden-scheidenflora-und-was-kann-man-dafur-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.profem.at\/de\/2022\/01\/13\/was-versteht-man-unter-einer-gesunden-scheidenflora-und-was-kann-man-dafur-tun\/","title":{"rendered":"Was versteht man unter einer gesunden Scheidenflora und was kann man daf\u00fcr tun?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Unter dem Begriff \u201eScheidenflora\u201c versteht man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien und Pilze), die Vagina und Vulva besiedeln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Scheidenflora, auch \u201evaginales Mikrobiom\u201c genannt, setzt sich in erster Linie aus \u201eLactobacillen\u201c, besser bekannt als \u201eMilchs\u00e4urebakterien\u201c, zusammen. Diese sorgen f\u00fcr ein gesundes Gleichgewicht und sch\u00fctzen Vagina und Vulva vor Infektionen und der \u00fcberschie\u00dfenden Ausbreitung von potentiell gef\u00e4hrlichen Pilzen und Bakterien. Unter dem Einfluss des Hormons \u00d6strogen produzieren die Laktobazillen Milchs\u00e4ure, die daf\u00fcr sorgt, dass das Scheidenmilieuim sauren Bereich (pH-Wert von ca. etwa 3,8 \u2013 4,4) bleibt. Der pH-Wert unserer Haut betr\u00e4gt im Vergleich dazu etwa 5,5, weshalb normale Duschgels auch nicht f\u00fcr den Intimbereich geeignet sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Scheidenflora ist ein wichtiger Schutzschild gegen Eindringlinge. Ger\u00e4t sie jedoch ins Ungleichgewicht, kann sie sich ohne Unterst\u00fctzung von au\u00dfen kaum wieder erholen. Dann sind Vagina, Vulva und auch die Blase anf\u00e4lliger f\u00fcr zus\u00e4tzliche Infektionen aller Art.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scheidenflora st\u00e4rken: Hilfe von innen<\/h2>\n\n\n\n<p>Um ein gesundes Scheidenmilieu zu f\u00f6rdern, ist es wichtig, das Immunsystem als Ganzes zu st\u00e4rken. Gesunde, abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und bewusste Stressreduktion unterst\u00fctzen die k\u00f6rpereigene Abwehr und helfen dabei, unser Mikrobiom im Gleichgewicht zu halten. In Hinblick auf die Ern\u00e4hrung kann es hilfreich sein, pr\u00e4biotische Lebensmittel (wie z.B. Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Joghurt, eingelegtes Gem\u00fcse oder auch Sauerkraut) auf den Speiseplan setzen. Wenn das nicht reicht, k\u00f6nnen vorr\u00fcbergehend Probiotika auch in Form von Pulver oder Tabletten eingenommen werden. Die richtige Intimhygiene spielt ebenfalls eine zentrale Rolle: Am besten ist reines Wasser, die Scheide sollte innen nie mit Waschlotionen oder Seife behandelt werden. Die Reinigung der Vulva kann gelegentlich mit pH-neutralen Seifen oder Lotionen unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wenn die Scheidenflora kippt<\/h2>\n\n\n\n<p>Manchmal verschiebt sich das Gleichgewicht zwischen Milchs\u00e4urebakterien und Darmbakterien. Dann kann es sein, dass zum Schluss gar keine Milchs\u00e4urebakterien mehr da sind.&nbsp; Das merkt man daran, dass der Geruch des Scheidensekrets unangenehm wird, manchmal sogar \u201efischig\u201c. In so einem Fall muss man zuerst die \u201efalschen\u201c Bakterien reduzieren (mit systemischer oder lokaler antibakterieller Therapie), und dann mit Vaginal-Kapseln mit Milchs\u00e4urebakterien die Milchs\u00e4urebakterienflora wieder aufbauen. Ohne Vorbehandlung, nur mit Milchs\u00e4urebakterien, funktioniert das meistens nicht, weil die von au\u00dfen zugef\u00fchrten Milchs\u00e4urebakterien im feindlichen Milieu sofort absterben. Parallel zu den Milchs\u00e4urebakterien zugef\u00fchrte Milchs\u00e4ure (z.B. durch Cremes) kann beim Wiederaufbau der Flora unterst\u00fctzend wirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unter dem Begriff \u201eScheidenflora\u201c versteht man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien und Pilze), die Vagina und Vulva besiedeln. Die Scheidenflora, auch \u201evaginales Mikrobiom\u201c genannt, setzt sich in erster Linie aus \u201eLactobacillen\u201c, besser bekannt als \u201eMilchs\u00e4urebakterien\u201c, zusammen. 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